Vadbe

Poiščite ravnovesje in si vzemite čas zase z rednimi skupinskimi vadbami, pri katerih spoznavate različne jogijske stile, ki jih lahko vkomponirate v svojo vsakdanjo rutino. Rdeča nit vadb je določena tema kot uvod, ki je povezana z izbranimi tehnikami pranajame, asane, mantre, mudre in meditacije.

Inspirirajo me štiri oblike joge, ki jih tudi sama prakticiram.

Hatha joga in

Umirjena in tradicionalna praksa, ki krepi telo, uravnoveša energijo ter poglablja notranje ravnovesje.

Jin Joga

Jin joga vas nežno povabi v upočasnitev in globoko sprostitev. S podaljšanim zadrževanjem položajev sprošča napetosti, povečuje gibljivost in obnavlja energijo. Je idealna protiutež hitremu življenjskemu ritmu in dinamičnim vadbam – praksa, ki hrani telo in um. Običajno jo prakticiramo ob polni luni.

Kundalini joga

Celostna praksa diha, mantre, gibanja in meditacije, ki prebuja življenjsko energijo in spodbuja notranjo preobrazbo. Običajno jo prakticiramo ob zaključku nekega vadbenega obdobja.

Vinyasa joga

Vinyasa joga je dinamična in ustvarjalna vadba, ki povezuje dih z gibanjem. Krepi moč, izboljšuje gibljivost in prinaša občutek pretočnosti ter vitalnosti.

Joga za otroke

Kaj otrokom istočasno omogoča, da porabijo veliko odvečne energije, sproščeno spuščajo smešne zvoke, se sprostijo in se naučijo koncentracije in osredotočenosti hkrati? Joga.

Joga ponuja več kot le telesno vadbo. Ko mladi vadijo jogo, to vpliva na njihovo samozavest in sposobnost koncentracije in osredotočenosti. Joga spodbuja ustvarjalnost, samoizražanje. Otroke uči, kako se sprostiti in kako se soočiti s stresom z uporabo dihalnih tehnik in domišljijskih strategij.

Ura joge za otroke je prilagojena starostni oz. razvojni stopnji otrok, vendar vsebuje vse elemente joge za »odrasle«. Tehnike in vaje so predstavljene oz. razložene na način, ki je bliže otrokovemu razumevanju. Ker sem prepričana, da sta tudi stik z naravo in živalmi zelo močni komponenti otrokovega dobrega psiho-fizičnega počutja, povezujem ure joge z vajami v naravi in v stiku s konji.

JIN JOGA in MEDITACIJA

Termini in tematika:

22. september ob 20.00, jin joga in meditacija v Hiši Krasna

Cena posamezne vadbe, ki traja 90min je 35€. Število mest je omejeno.

Prijava: tajabozic@gmail.com

Lokacija je odvisna od števila prijav – Povir ali Lokev

Prijavi se

REDNE VADBE V POVIRJU

Poiščite ravnovesje in si vzemite čas zase z rednimi skupinskimi ali individualnimi vadbami, prilagojenimi vašim potrebam in urniku.

Redne skupinske vadbe:

Ponedeljek: 20.00
Torek: 07.00
Sreda: 18.30 in 20.00
Četrtek: 08.30

Cena mesečne vadnine: 45€

Možnost plačila za več mesecev skupaj.

*V primeru odsotnosti je cena vadnine enaka. V primeru odsotnosti učitelja, se ura nadomesti . Med šolskimi počitnicami in prazniki ni vadb.

Individualne vadbe v Povirju:

Individualne jogijske vadbe so zasnovane posebej za vas – na podlagi ankete pripravim program, ki podpira vaše zdravje, krepi telo, izboljšuje gibljivost ter pomaga pri obvladovanju stresa.

Osebni pristop vam omogoča varno in učinkovito prakso, ki prinaša dolgoročne rezultate.

Vadbe potekajo v umirjenem in podpornem vzdušju, kjer je v ospredju vaše dobro počutje. Varna, vodena in prilagojena praksa, vam omogoča, da napredujete v svojem ritmu.